زردچوبه برای چه استفاده می شود؟

زردچوبه – و به خصوص فعال‌ترین ترکیب آن، کورکومین – دارای بسیاری از فواید سلامتی ثابت شده علمی است، مانند پتانسیل بهبود سلامت قلب و پیشگیری از آلزایمر و سرطان. این یک ضد التهاب و آنتی اکسیدان قوی است. همچنین ممکن است به بهبود علائم افسردگی و آرتریت کمک کند.

 

آیا مصرف روزانه زردچوبه بی خطر است؟

هیچ مطالعه مفصلی وجود ندارد که نشان دهد آیا مصرف روزانه مکمل های زردچوبه بی خطر است یا خیر. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف زردچوبه در دوزهای کوچک بی‌خطر است، اما توجه داشته باشید که دوزهای بالا یا استفاده طولانی‌مدت ممکن است باعث مشکلات گوارشی در برخی افراد شود. زردچوبه همچنین ممکن است با برخی داروها و برخی بیماری ها تداخل داشته باشد.

 

آیا زردچوبه می تواند چربی های شکم را بسوزاند؟

مصرف منظم چای زردچوبه به افزایش تولید صفرا موجود در معده کمک می کند. این یک شیره گوارشی است که به امولسیون کردن چربی و متابولیسم آن کمک می کند. این فرآیند باعث می شود این ادویه راهی عالی برای کاهش وزن شود.

 

آیا زردچوبه برای کبد شما مفید است؟

زردچوبه عملکرد کبد را بهبود می بخشد. به نظر می رسد اثر آنتی اکسیدانی زردچوبه آنقدر قوی است که ممکن است مانع از آسیب دیدن کبد شما توسط سموم شود. این می تواند خبر خوبی برای افرادی باشد که داروهای قوی برای دیابت یا سایر بیماری هایی که ممکن است با مصرف طولانی مدت به کبدشان آسیب برساند، مصرف می کنند.

 

چه کسانی نباید زردچوبه مصرف کنند؟

افرادی که نباید زردچوبه مصرف کنند شامل افرادی هستند که مشکلات کیسه صفرا، اختلالات خونریزی، دیابت، بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD)، ناباروری، کمبود آهن، بیماری کبد، شرایط حساس به هورمون و آریتمی دارند. زنان باردار و کسانی که قرار است تحت عمل جراحی قرار گیرند نیز نباید از زردچوبه استفاده کنند.

 

روزانه چقدر زردچوبه مصرف کنم؟

Hopsecger می‌گوید: «مصرف تا 8 گرم در روز بی‌خطر است، اما توصیه من کمی کمتر است: 500 تا 1000 میلی‌گرم در روز برای عموم مردم. برای جذب بهینه، سعی کنید به همراه چربی های مفید برای قلب مانند روغن، آووکادو، آجیل و دانه ها مصرف کنید»

 

آیا زردچوبه می تواند پوست را روشن کند؟

 

ماسک زردچوبه

 

زردچوبه پوست را تیره نمی کند. در واقع، زردچوبه دارای خواص روشن کنندگی پوست است که به شما کمک می کند به طور موثر از شر لکه های تیره خلاص شوید، بدون اینکه عوارض جانبی ایجاد کند. استفاده از زردچوبه همراه با سایر مواد مرطوب کننده مانند شیر یا عسل به بهبود رنگ پوست شما کمک می کند.

 

آیا زردچوبه فشار خون را بالا می برد؟

Ulbricht گفت که دوزهای بالای زردچوبه می تواند قند خون یا فشار خون را کاهش دهد، به این معنی که افرادی که دیابت یا داروهای فشار خون مصرف می کنند، باید در مصرف مکمل های زردچوبه احتیاط کنند. افرادی که برای جراحی آماده می شوند، باید از مکمل های زردچوبه اجتناب کنند زیرا زردچوبه می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد.

 

آیا زردچوبه برای کلیه ها مضر است؟

زردچوبه حاوی اگزالات است و این می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. مصرف دوزهای مکمل زردچوبه می‌تواند سطح اگزالات ادرار را به میزان قابل توجهی افزایش دهد و در نتیجه خطر تشکیل سنگ کلیه را در افراد مستعد افزایش دهد.

 

آیا زردچوبه برای ریه مفید است؟

خاصیت ضدالتهابی کورکومین موجود در زردچوبه در بهبود عملکرد ریه ها بسیار مهم است و در شرایطی مانند آسم، بیماری انسدادی مزمن ریه، فیبروز ریه و آسیب حاد ریه به دلیل اثربخشی آن در شرایط ریوی با التهاب غیرطبیعی کمک می کند.

 

آیا چای زردچوبه برای من مفید است؟

 

چای زردچوبه

 

مطالعات متعددی، کورکومین موجود در چای زردچوبه را به عنوان یک داروی ضد سرطان نشان می دهد. ممکن است رشد سلول های سرطانی را کند کند. همچنین می تواند به جلوگیری از پیشرفت سرطان، به ویژه در دستگاه گوارش کمک کند. کورکومین موجود در چای زردچوبه ممکن است تغییرات در مغز مرتبط با بیماری های عصبی مانند بیماری آلزایمر را کند یا از آن جلوگیری کند.

 

آیا زردچوبه به بهبود خواب شما کمک می کند؟

از مبارزه با التهاب گرفته تا تامین آنتی اکسیدان های فراوان، زردچوبه همه این کارها را انجام می دهد. مطالعات اولیه روی موش ها نشان داده است که زردچوبه می تواند از آسیب اکسیداتیو و محرومیت از خواب خوب محافظت کند.

 

آیا زردچوبه ویتامین خوبی برای مصرف است؟

زردچوبه همچنین سرشار از ویتامین C، ویتامین B6 و سایر آنتی اکسیدان ها است که خطر ابتلا به بیماری های جدی مانند بیماری قلبی و دیابت را کاهش می دهد. علاوه بر این، منبع بسیار خوبی از منگنز است.

 

آیا زردچوبه کافئین دارد؟

زردچوبه یک ادویه است و هیچ کافئینی ندارد. بنابراین، محتوای کافئین چای زردچوبه به سایر مواد موجود در چای بستگی دارد.

 

عسل و زردچوبه برای صورت شما چه می کند؟

برای نگرانی های آکنه و ضد باکتریایی، زردچوبه را با آب گرم و عسل ترکیب کنید. برای کاهش رنگدانه و چین و چروک، زردچوبه را با ماست و آب لیمو ترکیب کنید تا اثرات مغذی و روشن کنندگی بیشتری داشته باشد. برای تحریک، عصاره زردچوبه را با ژل آلوئه ورا برای افزایش اثرات تسکین دهنده طبیعی آن مخلوط کنید.

 

زردچوبه چقدر برای پوست مفید است؟

زردچوبه حاوی آنتی اکسیدان ها و اجزای ضد التهابی است. این ویژگی ها ممکن است باعث درخشندگی پوست شوند. زردچوبه همچنین می تواند درخشش طبیعی پوست شما را احیا کند. پیشنهاد می کنیم یک ماسک صورت زردچوبه را در خانه امتحان کنید تا از تاثیرات مثبت آن بر روی پوست آگاه شوید.

 

مقالات مرتبط :

 

زردچوبه قلم