نکات مصرف بادام هندی برای کودکان

در دنیای فست فودها و غذاهای ناسالم، مادرهای امروزی سعی می کنند با معرفی غذاهای طبیعی با ویژگی های سلامتی چشمگیر، سلامت فرزندشان را حفظ کنند. آجیل یکی از میان وعده هایی است که مملو از مواد مغذی است. چه با غذا مخلوط شوند و چه به تنهایی، در واقع یک ماده غذایی عالی برای خوردن هستند و قطعا خیلی بهتر از غذاهای فست فود شناخته شده می باشد.

 

آجیل برای کودکان

 

کودکان در هر سنی برای بزرگ شدن و تبدیل به یک بزرگسال سالم و کارآمد، به تغذیه مناسب و رژیم غذایی سالم نیاز دارند. این آجیل‌های مغذی، مملو از طعم‌ها و کربوهیدرات‌های سالم، کودک شما را از سنین پایین به چربی‌ها و طعم‌های سالم جذب می‌کند.

از طرفی هنگامی که  حس چشایی شما به طور طبیعی با منابع غذایی طبیعی هماهنگ است، قطعا تمایلی به ارضای هوس های غذایی خود با وعده های غذایی پر کالری احساس نمی کنید.

 

بهترین آجیل برای کودکان

 

از آنجایی که همواره آجیل های زیادی در دسترس ما هستند، به هر طریقی ممکن است گیج شوید که کدام را انتخاب کنید. به جای انتخاب چیزی واقعا سخت، به سراغ چیزی بروید که ممکن است فرزندتان از آن لذت ببرد. چیزی شبیه بادام هندی خوش طعم.

بادام هندی یک خوراکی شگفت انگیز برای افراد در هر سنی است. دارای بافتی غنی با طعم ملایم و بیرونی ترد و خامه‌ای

آنها در واقع یک خوراکی هستند. بادام هندی حتی آجیل هم نیست. آنها دانه هایی هستند که از میوه بادام هندی استخراج می شوند.

در حال حاضر، بسیاری از مردم فکر می کنند که بادام هندی سرشار از چربی است و ممکن است برای سلامتی مضر باشد، اما این قطعا دور از واقعیت است. بادام هندی ترکیبی از پروتئین و چربی سالم است که در واقع می تواند سلامت قلب و بسیاری از فواید دیگر را به همراه داشته باشد.

 

فواید بادام هندی بر سلامت کودکان

 

با قراردادن بادام هندی در وعده های خوراکی کودکان، به آنها کمک می کنید تا به مزایای سلامتی زیر دست یابند:

• بادام هندی به کودک شما اجازه می دهد تا از نظر جسمی و ذهنی سالم تر رشد کند.
• بادام هندی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که بخش عمده ای از نیازهای غذایی روزانه کودک را پوشش می دهد.
• بادام هندی دارای چربی های سالمی است که به رشد آنها با BMI طبیعی کمک می کند.
• بادام هندی شانس ابتلا به فشار خون بالا، آسم، دیابت و سایر بیماری ها را از بین می برد.
• هضم آسان، مشکلی رایج در میان کودکان است و بادام هندی به رفع ناراحتی های گوارشی در کودکان و تنظیم حرکات روده آنها کمک می کند.

 

معرفی بادام هندی به کودکان

 

هر بچه سرعت رشد و غذا خوردن خودش را دارد. اما، چیزی که بین همه نوزادان مشترک است، جدول زمانی است که می توانید به غیر از شیر مادر یا شیر خشک، غذاهای دیگری را به آنها معرفی کنید.

• برای نوزادانی که از شیر خشک یا تغذیه مادر استفاده می کنند، ممکن است ایده خوبی نباشد که بادام هندی خام را به آنها معرفی کنید، زیرا احتمال خفگی نوزاد کوچک شما با آن وجود دارد.
• بعد از 6 تا 8 ماهگی که بالاخره کودک شما شروع به مصرف مواد غذایی مانند ماست و کره کرد، می توانید بادام هندی را در عده های غذایی او بگنجانید.

 

 

جدول زمانی برای معرفی بادام هندی به کودکان

 

در اینجا نحوه افزودن بادام هندی به رژیم غذایی فرزندتان در سنین مختلف آورده شده است :

 

6 تا 12 ماهگی

• فرزند شما احتمالاً غذاهای مایع مانند غلات، ماست و میوه های له شده می خورد. می توانید بادام هندی را بعد از آسیاب کردن در غذاساز داخل غذای او بپاشید. می توانید از هاون هم برای خرد کردن آن استفاده کنید.
• مادران همچنین می توانند پودر بادام هندی را با شیر مادر مخلوط کنند.
• کودکان در این سن می توانند خامه بخورند. بنابراین معرفی کره بادام هندی نیز می تواند بسیار عالی باشد. بادام هندی را برای چند ساعت خیس کنید تا مرطوب و نرم شود. آنها را در غذاساز با مقدار کمی آب مخلوط کنید تا یکدست شوند.
• نوزادان در این سن یاد می گیرند که قاشق های خود را در دست نگه دارند، بنابراین می توانید مخلوط نازکی از بادام هندی طعم دار را روی قاشق بگذارید و آنها را راهنمایی کنید تا آن را در دهان بگذارند.

12 تا 24 ماهگی

• در این مرحله، کودک شما دندانی برای جویدن غذا خواهد داشت. می توانید پودر بادام هندی را به شیر اضافه کنید، و حتی با بادام هندی که روی آن پاشیده شده است، یک پارفیت میوه درست کنید.
• این سن زمان بسیار خوبی برای آشنا کردن کودکان خود با اسپرد و نان است. به جای اینکه به آنها اسپری های شکری فرآوری شده بدهید، کره بادام هندی را با هر مربای که دوست دارند، به آنها بدهید. بادام هندی را برای چند ساعت خیس کنید؛ سپس آنها را صاف کنید. برای افزایش و بهبود طعم یک روغن طبیعی مانند روغن نارگیل را اضافه کنید. روی یک تکه نان یک لایه نازک بمالید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید.

 

پودر بادام هندی

 

با پودر کردن بادام هندی و افزودن طعم دهنده های بیشتر به پودر بادام هندی، می توانید آنها را خوش طعم تر و سالم تر کنید. از آنجایی که این پودر را با شیر مخلوط می‌کنید و به یک محلول بسیار سبک برای بچه‌های کوچک‌تر تبدیل می‌کنید، مهم است که بادام هندی خامی که آسیاب می‌کنید، هم کیفیت خوبی داشته و هم به خوبی با شیر مخلوط شود.

 

حرف آخر

 

بادام هندی یک خوراکی شگفت انگیز برای کودکان در تمام سنین است. آنها مملو از ویتامین ها و مواد معدنی سالم هستند که به رشد سالم کودک شما کمک می کند. می توانید از سنین پایین شروع به اضافه کردن آجیل های خوشمزه و سالم مانند بادام هندی به رژیم غذایی کودک خود کنید.

به آنها بادام هندی طعم دار به اشکال مختلف مانند کره، خامه و مخلوط پودر بادام هندی بدهید. می توانید مخلوط پودر بادام هندی خود را با مواد مختلفی که کودک شما دوست دارد بخورد، مخلوط کنید. البته که با مصرف استاندارد بادام هندی همچون هر ماده غذایی دیگری مراقب تاثیرات آلرژیک یا سایر موارد ناشی از مصرف بی رویه این ماده غذایی ارزشمند باشید.

 

 

بازرگانی صدر نوین خراسان با سابقه ای 10 ساله در زمینه‌ی واردات و صادرات و با بهره‌ گیری از تجارب کارشناسان حوزه‌ی مواد غذایی، در هر فصلی از سال بادام هندی را با بالاترین کیفیت و مناسب ترین قیمت به دست شما خریداران گرامی می رساند.

جهت خرید بادام هندی و همچنین اطلاع از قیمت بادام هندی از طریق صفحه ارتباط با ما با کارشناسان مجموعه به صورت تلفنی و یا از طریق ارسال پیام در ارتباط باشید.

 

مقالات مرتبط :